Le fitness pour tous

Dans le domaine du sport, les applis mobiles connaissent une croissance exponentielle. Quelques 500 % en effet ces cinq dernières années ! Si les 14-29 ans sont les plus grands adeptes […]

La dopamine est connue pour être l’une des ‘hormones du bonheur‘. Elle joue aussi un rôle important dans la motivation. Le point sur ce neurotransmetteur indispensable à la survie. Mais […]

Pas envie d’aller dans une salle de sport pour pousser de la fonte ou participer à des cours collectifs de fitness  ? Pas le temps ou l’argent ? C’est pas grave ! Il est […]

Les féculents sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Il en existe une large variété avec des indices glycémiques différents. De nombreuses interrogations persistent autour de la consommation des […]

Que vous soyez là par simple curiosité ou que vous souhaitiez augmenter vos apports en protéines autrement que par la viande, vous êtes au bon endroit. Il existe en effet […]

Pour être au meilleur de sa forme et le rester, faire du sport ne suffit pas. Améliorer sa condition physique, ses performances sportives et sa santé passe en effet par […]

Contrairement aux idées reçues, les compléments alimentaires protéines en poudre ne sont pas des produits dopants. Entièrement naturelles, ces protéines en poudre sont bien connues des sportifs pour leurs nombreux […]

Adopter le bon régime musculation est essentiel pour développer rapidement ses muscles. Si les protéines sont les stars de l’alimentation sportive, elles doivent cependant provenir de sources diversifiées et être […]

Le fait de créer son propre programme de musculation est un moment charnière dans votre pratique de la musculation. En effet, il s’agit en général du moment où vous passez […]

Sport à part entière, l’aquagym est une activité idéale pour se muscler en douceur. Découvrez les atouts de la gym dans l’eau ainsi que les meilleurs exercices à pratiquer seul(e) […]

Combiné à des exercices d’endurance et un régime alimentaire équilibré, un programme de musculation femme ‘spécial perte de poids’ est rapidement efficace. A condition bien sûr de s’y tenir ! Le […]

Exhiber des abdos parfaitement sculptés et un ventre d’athlète, c’est possible ! Mais avec des exercices pour ventre plat et des activités d’endurance ! Suivez le programme ! Causes et conséquences […]

Nul besoin d’aller dans une salle de sport pour sculpter son corps ! Voici notre top 5 des meilleurs exercices pour muscler les fessiers. Et ceci sans aucun accessoire ni matériel ! […]