Coach motivation : quelles applications pour se mettre au sport ?

Dans le domaine du sport, les applis mobiles connaissent une croissance exponentielle. Quelques 500 % en effet ces cinq dernières années ! Si les 14-29 ans sont les plus grands adeptes […]

La dopamine, une hormone du bonheur moteur de la motivation

La dopamine est connue pour être l’une des ‘hormones du bonheur‘. Elle joue aussi un rôle important dans la motivation. Le point sur ce neurotransmetteur indispensable à la survie. Mais […]

Exercices sport maison : comment trouver la motivation ?

Pas envie d’aller dans une salle de sport pour pousser de la fonte ou participer à des cours collectifs de fitness  ? Pas le temps ou l’argent ? C’est pas grave ! Il est […]

Alimentation fitness femme : quel plan alimentaire pour être au top ?

Pour être au meilleur de sa forme et le rester, faire du sport ne suffit pas. Améliorer sa condition physique, ses performances sportives et sa santé passe en effet par […]

Compléments alimentaires protéines en poudre : quels atouts ?

Contrairement aux idées reçues, les compléments alimentaires protéines en poudre ne sont pas des produits dopants. Entièrement naturelles, ces protéines en poudre sont bien connues des sportifs pour leurs nombreux […]

Quel régime musculation pour favoriser la prise de masse musculaire ?

Adopter le bon régime musculation est essentiel pour développer rapidement ses muscles. Si les protéines sont les stars de l’alimentation sportive, elles doivent cependant provenir de sources diversifiées et être […]

Aquagym fitness : des exercices piscine pour se muscler tout en douceur

Sport à part entière, l’aquagym est une activité idéale pour se muscler en douceur. Découvrez les atouts de la gym dans l’eau ainsi que les meilleurs exercices à pratiquer seul(e) […]

Programme de musculation femme : quels exercices pour maigrir ?

Combiné à des exercices d’endurance et un régime alimentaire équilibré, un programme de musculation femme ‘spécial perte de poids’ est rapidement efficace. A condition bien sûr de s’y tenir ! Le […]

Exercices pour ventre plat et endurance : un programme efficace !

Exhiber des abdos parfaitement sculptés et un ventre d’athlète, c’est possible ! Mais avec des exercices pour ventre plat et des activités d’endurance ! Suivez le programme ! Causes et conséquences […]

Musculation maison : 5 exercices pour muscler les fessiers en douceur

Nul besoin d’aller dans une salle de sport pour sculpter son corps ! Voici notre top 5 des meilleurs exercices pour muscler les fessiers. Et ceci sans aucun accessoire ni matériel ! […]